Медитация – новые занятия🧘🏼‍♀️

Основа медитации – это умение держать фокус внимания на своем физическом теле и дыхании. Это наблюдение за своими мыслями и эмоциями, без отождествления себя с ними.

Научно доказанная польза медитации:
• Человек становится более уравновешенным и менее чувствительным к раздражителям из внешней среды
• Легче контролирует свои эмоции, отпускает страхи, боль и обиды
• Стимулирует мозговую активность,
• Повышает уровень концентрации и внимания
• Балансирует работу обоих полушарий мозга
• Снижается уровень кортизола — гормона стресса

✍🏻Для подростков от 14 лет и взрослых
Каждый понедельник 10:00

Проводит тренер: Ксения Данилова
сертифицированный инструктор по йоге и медитациям, участник международных семинаров и практикумов по йоге