Основа медитации – это умение держать фокус внимания на своем физическом теле и дыхании. Это наблюдение за своими мыслями и эмоциями, без отождествления себя с ними.
Научно доказанная польза медитации: • Человек становится более уравновешенным и менее чувствительным к раздражителям из внешней среды • Легче контролирует свои эмоции, отпускает страхи, боль и обиды • Стимулирует мозговую активность, • Повышает уровень концентрации и внимания • Балансирует работу обоих полушарий мозга • Снижается уровень кортизола — гормона стресса
✍🏻Для подростков от 14 лет и взрослых Каждый понедельник 10:00
Проводит тренер: Ксения Данилова сертифицированный инструктор по йоге и медитациям, участник международных семинаров и практикумов по йоге