Pride Тим – групповые программы

Групповые
программы

БУДЬ С НАМИ – БУДЬ ПЕРВЫМ!

Групповые тренировки - это комплексное развитие физических качеств. Тренер будет направлять каждого участника, следить за правильностью выполнения упражнений. Это про интенсивность, энергию, открытость и удовольствие.

Выбирайте то, что нравится больше всего. Быть может, это йога или танцевальные занятия? Если хочется прокачать все тело - силовые и аэробные программы. Записывайтесь.

Комплекс фитнес-тренировок, направленных на развитие гибкости и подвижности суставов, вытяжение позвоночника и осанку

Пилатес

Урок на развитие мышц-стабилизаторов, особое внимание уделяется дыханию и правильной осанке. Может быть использовано дополнительное оборудование – мячи, изотонические кольца и гибкие ленты

Пилатес Аллегро

Персональные тренировки для клиентов клуба старше 18 лет. Занятия проходят на специальном тренажере Allegro. Тренировка на проработку всего комплекса мышц, увеличение гибкости и подвижности суставов. Укрепление мышечного корсета и уменьшение нагрузки на позвоночник

Стретчинг

Урок для повышения гибкости и подвижности суставов, растягивание основных мышечных групп, избавление от мышечных зажимов и расслабление организма

Здоровая спина

Урок на укрепление мышц спины и корпуса, щадящая силовая нагрузка в сочетании с техниками расслабления, работа над осанкой

Йога

Урок включает последовательность упражнений, направленных на получение физической, ментальной и духовной пользы. Система оздоровления, осознанного и гармоничного самосовершенствования. Способствует вытяжению позвоночника, развитию гибкости, силы, повышает устойчивость к стрессу

МФР (миофасциальное расслабление)

Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем, для которого применяются теннисные мячи или специальные роллеры для занятий, устраняется мышечное напряжение, исчезают мышечные боли, улучшается общее самочувствие

Комплекс тренировок, направленных на развитие силовой выносливости основных мышечных групп, формирование мышечного рельефа и тонуса

Хот

Урок с мини-штангой для развития силовой выносливости. Цель - максимальный тренировочный эффект: сжигание жира, тонус мышц и улучшение фигуры.

Сила низ

Урок на проработку нижней части тела – бедра, ягодицы, пресс. Урок с использованием гантелей, степ-платформы, боди-баров, амортизаторов (на усмотрение инструктора).

Функциональный тренинг

Урок с оборудованием. Помогает сжигать жир, улучшить фигуру и общую физическую подготовку. Развивает выносливость, силу, координацию и скорость.

Круговой тренинг

Урок, где упражнения на все группы мышц выполняются подходами (циклично).

Сила

Урок на тренировку всех основных мышц. Содержит упражнения для верхней и нижней части тела, спины и пресса. Оборудование по усмотрению тренера.

Фитнес Микс

Комбинированный урок – кардио и силовая нагрузка с использованием оборудования. Оборудование по усмотрению тренера.

Памп (pump)

Тренировка на укрепление всех групп мышц с использованием мини-штанги и дополнительного оборудования

Фитбол

Функциональная тренировка, направленная на развитие координации, баланса, укрепление всех групп мышц, с использованием мяча (фитбола)

Тренировки, направленные на укрепление и развитие сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости организма

Степ

Танцевальный кардио-урок с использованием степ-платформы. В основе которой лежат хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе)

Сайкл

Кардио-урок на велотренажерах, имитация велогонки с разной степенью интенсивности

Стрит файт

Высокоинтенсивный урок с элементами разных видов единоборств. Включает в себя удары из бокса, каратэ и муай-тай. Тренировка без контакта, включает функциональный тренинг

Зумба

Танцевальный микс с элементами самбы, сальсы, меренге, бачаты, фламенко и некоторых других латино-американских стилей танца.

Дэнс Микс

Танцевальный урок, включающий в себя разные танцевальные стили: латина, джаз фанк, стрип пластика и др

Латина

Танцевальный урок в латино-американском стиле, шаги и движения разных стилей клубной латины

Расписание