Групповые
программы
БУДЬ С НАМИ – БУДЬ ПЕРВЫМ!
Групповые тренировки - это комплексное развитие физических качеств. Тренер будет направлять каждого участника, следить за правильностью выполнения упражнений. Это про интенсивность, энергию, открытость и удовольствие.

Выбирайте то, что нравится больше всего. Быть может, это йога или танцевальные занятия? Если хочется прокачать все тело - силовые и аэробные программы. Записывайтесь.
Mind&body
Силовые / функциональные
Танцы
Комплекс фитнес-тренировок, в котором сочетаются «плавные» направления фитнеса: йога, пилатес и калланетика с элементами гимнастики и даже акробатики — Stretсh и Atletic Stretсh.
GOLD CLASS
Gold class
HEALTHY BACK
Healthy back
Специальная тренировочная программа для оздоровления позвоночника. С помощью нее Вы укрепите мышцы спины и откорректируете осанку. Для любого уровня подготовки.
Pilates
PILATES
Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, на стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Развивает гибкость и восстанавливает тонус тела. Для любого уровня подготовки.
PILATES ALLEGRO
Pilates Allegro
В программу входят занятия на специальном тренажере Allegro. Он совершенствует технику упражнений и вносит разнообразие в базовые занятия.
STRETCHING
Stretching
Комплекс упражнений для развития гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Для любого уровня подготовки.
STRETCHING + МФР
Stretching + МФР
Система упражнений на растягивание и снятие мышечных зажимов в теле. Регулярные занятия избавляют от болевых ощущений и улучшают кровообращение. Включены упражнения для правильного оттока лимфы и эластичности связок и мышц. Для любого уровня подготовки.
Yoga
YOGA
Система оздоровительных и осознанных практик. Регулярные занятия йогой вытягивают позвоночник, развивают гибкость. Тренер программы научит правильно и полноценно дышать — вы будете легче переносить стресс. Для любого уровня подготовки. Рекомендовано к посещению возрастной категории от 14 лет.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra
Практика с глубоким расслаблением тела и сознания, отстранение от внешних объектов. Снимает напряженность и усталость. Йога сна минимизирует возможность физических и психических заболеваний. 1 час упражнений равен 4 часам сна. Подходит для занятий от 14 лет.
Специальная тренировочная программа для людей старшего возраста (55+). Программа включает: суставные, дыхательные и общеукрепляющие упражнения. Для любого уровня подготовки.
МФР
МФР
ШПАГАТ
Шпагат
Авторская тренировка от Шамсиевой Ирины. Давно мечтали сесть на шпагат? Тренер поможет достичь цели за короткий срок. Любого уровня подготовки.
Мышечно-фасциальное расслабление. Упражнения для снятия мышечных зажимов в теле и для избавления от болевых ощущений. Упражнения улучшают кровообращение и восстанавливают правильный отток лимфы. Для любого уровня подготовки.
Комплекс аэробных и силовых упражнений для улучшения формы тела и поддержания мышечного тонуса. Занятия аэробикой участники выполняют под ритмичную музыку — она влияет на поднятие настроения, ритмичность движений и мотивацию.
ABS+STRETCH
ABS+stretch
BOSU
Bosu
Функциональная тренировка для активной работы всех мышц тела. Тренировка проводится с использованием платформы BOSU — укрепляет мышцы тела, развивает чувство равновесия. Для любого уровня подготовки.
Functional
FUNCTIONAL
Функциональная тренировка для активной работы всех мышц тела. Проводится с использованием оборудования: нестабильные платформы, мячи, амортизаторы и другие. Для любого уровня подготовки.
INTERVAL
Interval
Чередование силовой и аэробной нагрузки. Эффективно сжигает калории. Занятия задействуют все мышцы. Для среднего и продвинутого уровня подготовки
OLD SCHOOL FITNESS
Old school fitness
Комплексная функциональная тренировка. В упражнениях участвуют все группы мышц, состоит из несложных движений различных танцевальных направлений. Для любого уровня подготовки.
POWER TRAINING
Power training
Силовая тренировка, направленная на укрепление и улучшение формы основных групп мышц: рук, спины, груди, ног и брюшного пресса. С использованием оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы). Для любого уровня подготовки.
Pump
PUMP
Тренировка со специальной облегченной штангой, для всех групп мышц. Проработка всех основных мышечных групп, формирование правильной пропорции тела. Альтернатива тренировке в тренажерном зале. Для среднего и продвинутого уровня подготовки.
REEBOK BMH
Reebok be more human
«Стань Лучшей Версией Себя» — программа функционального и кардиотренинга. Направленность на улучшение таких качеств, как: сила, ловкость выносливость, скорость и гибкость. Участие в командном забеге на соревнованиях REEBOK BMH. Для высокого уровня подготовки.
Cиловая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и глубокое растягивание всех основных мышечных групп. Для любого уровня подготовки.
CYCLE POWER
Cycle power
SPINNING
Spinning
Тренировка на специальных велотренажерах. Улучшает кардиореспираторную и силовую выносливость. Для среднего и продвинутого уровня подготовки.
Step aerobic
STEP AEROBIC
Кардиотренировка с простыми хореографические движениями на возвышенности (степ-платформе). Для любого уровня подготовки.
Чередование кардио на велотренажере и силовой нагрузки. Выносливость, сила, рельеф и тонус тела – результат регулярных занятий. Для любого уровня подготовки.
Танцы – вид аэробных тренировок для развития гибкости, активного похудения, укрепления мышц и повышения общего тонуса тела. Танцы позитивно влияют на самооценку, развитие внутренней энергии и мотивации к жизни.
BELLY DANCE
Belly dance
BODY BALLET
Body ballet
Адаптированный комплекс упражнений на основе классического балетного станка. Состоит из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. В упражнения также входят элементы йоги, пилатеса и современного балета.
Caribbean MIX
CARIBBEAN MIX
Занятия включают в себя несколько танцевальных направлений: сальса, меренга, бачата, ламбада, мамбо. Латиноамериканские танцы.
DANCE PARTY
Dance party
Фитнес-программа из несложных движений различных танцевальных направлений. Результаты активных тренировок — отличное настроение, заряд эмоций, уверенность в себе и поддержание хорошей физической формы.
LATINA SOLO
Latina solo
Женский стиль латины. Особенность этих занятий в том, что здесь не требуется партнер. В программу входит обучение движениям разных стилей клубной латины. Важные элементы программы — ритмичность и импровизация.
STRIP DANCE
Strip dance
Чувственный и грациозный танец для развития гибкости и стройности тела. Придает уверенность в себе, открытость и ощущение эстетики в каждом движении.
Zumba
ZUMBA
Программа из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Включает микс из элементов таких активных танцев, как: самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
ТАНГО
Аргентинское танго
Эмоциональный, страстный танец для двоих. Помогает улучшить владение телом, укрепить осанку и походку, освоиться со шпильками. Только импровизация – никаких заученных связок. Не требует хореографической и физической подготовки
Занятия, на которых вы овладеете основами восточного танца живота, техникой выполнения движений бедрами, руками, корпусом, правильных шагов; разучите хореографию.
Расписание
Все услуги клуба
Попробуй с Pride Club
Добро пожаловать в Pride, ждем Вас на тренировку.