Водные программы

.

Личный кабинет

Водные
программы

БУДЬ С НАМИ – БУДЬ ПЕРВЫМ!

Самые полезные и эффективные программы по мнению врачей. Водные занятия улучшают иммунитет и тонус организма, укрепляют позвоночник и полезны для поддержания хорошей физической формы.

Мы предлагаем разнообразные программы любого уровня подготовки. Подберите себе занятие индивидуально под Ваши цели.

Обучение и совершенствование

Аквааэробика

Интенсивные

Смешанные / Специальные

Программы обучения плаванию для детей и совершенствование навыков для взрослых. Детальная проработка движений и стиля, развитие выносливости и общей физической формы.

AQUA BABY 0+

Aqua baby 0+

AQUA BEGINNERS

Aqua beginners

Уроки для начинающих. Направлен на освоение техники базовых движений. Используются перчатки и пояс для поддержки и безопасности. Низкая и средняя интенсивность.

Sport swimming lv1

SPORT SWIMMING LV1

Студия для детей от 6 лет. Занятие для поддержания хорошей физической формы — начальное обучение техники спортивного плавания.

SPORT SWIMMING LV2

Sport swimming lv2

Секция для детей от 7 до 14 лет. Занятие направлено для совершенствования техники плавания. Эффективно для подготовки к соревнованиям и выполнению разрядных нормативов.

SWIMMING FOR KIDS

Swimming for kids

Cекция для детей от 3 до 14 лет. Разделена на подгруппы по возрасту. Занятие направлено на поддержание хорошей физической формы и корректировку техники плавания.

SWIMMING INTRO

Swimming intro

Урок по плаванию — состоит из упражнений на детальное изучение и оттачивание стилей плавания. Тренер помогает точечно прорабатывать движения и развивать навыки. Средний уровень интенсивности.

Swimming PRO

SWIMMING PRO

Уроки для совершенствования техники спортивного плавания, увеличения выносливости и улучшения физической формы тела. Подходит для профессиональной тренировки. Средняя и высокая интенсивность.

Секция для детей от 0 до 3 лет. Ознакомление малышей с водной средой, обучение плаванию. Занятия проходят совместно с родителями.

Аквааэробика эффективно влияет на процесс похудения и развитие мышц, регулярные занятия формируют правильную осанку, укрепляет позвоночник и сохраняют подвижность суставов. Подходит для всех возрастов и уровней подготовленности.

Aqua disc

AQUA MIX

Aqua Mix

Урок с использованием различного специального оборудования: гантели, пояс, перчатки, нудлс, сапоги — сочетает микс нескольких тренировок. Для любого уровня подготовки.

Aqua noodles

AQUA NOODLES

Урок с использованием двух нудлов. Направлен на проработку всех мышечных групп и улучшение координации в воде. Для среднего уровня подготовки

Aqua power

Силовая тренировка средней интенсивности с использованием аква-гантелей. Занятие направлено на проработку всех мышечных групп с акцентом на мышцы рук.

Aqua jogger

Силовая тренировка средней интенсивности. Занятие с использованием специального оборудования- AquaJoggers — приводит в тонус мышцы ног и ягодиц.

Урок с использованием специальных аквадисков. Занятия направлено на проработку всех мышечных групп. Для любого уровня подготовки.

Интенсивные тренировки в воде активного похудения, укрепление мышц и развития выносливости. Тело станет намного более подтянутым и рельефным, а кожа более упругой.

Aqua ABS

Aqua interval

Урок для увеличения выносливости с использованием аэробного и анаэробного режима. Для среднего и продвинутого уровня подготовки

Aqua max cardio

Супер-интенсивная 30-ти минутная тренировка для максимально быстрого жиросжигания и развитие аэробной выносливости. Для любого уровня подготовки

Aqua running

Урок включает базовые элементы аквааэробики и различные варианты бега в воде — продвижения с различной скоростью и интенсивностью. Для любого уровня подготовки

Aqua total training

Силовой урок для увеличения силовой выносливости мышц пресса. Для среднего и продвинутого уровня подготовки

Силовая тренировка высокой интенсивности. Направлена на укрепление и развитие мышц пресса, а также мышц спины и нижних конечностей. Программа подтянет живот и тело, сделает линию талии более выразительной.

Универсальный комплекс фитнес-тренировок для поддержания общего тонуса тела, укрепления иммунитета и для развития выносливости. В программу включены профессиональные тренировки для девочек по синхронному плаванию.

Aqua Prental

Aqua Simple

Специальная тренировочная программа для людей пожилого возраста, включающая общеукрепляющие упражнения. Урок для всех уровней подготовленности. Упрощенный режим.

Aqua sculpt

Урок на проработку основных мышечных групп. В уроке участники могут использовать дополнительное оборудование. Для среднего уровня подготовки

Water Polo

Игровая программа водного вида спорта для разностороннего физического развития, укрепления здоровья и популяризации водных видов спорта. Для детей и взрослых

Занятия для поддержания тонуса беременным. Сопротивление воды поможет разработать мышцы, которые улучшат осанку и координацию, облегчат протекание родов и восстановление

Синхронное плавание

Синхронное плавание 6-7 лет

Тренировки для девочек от 6-ти лет. Освоение техники плавания и элементов синхронного плавания, развитие координации, дыхательной системы, гибкости, пластики и музыкального слуха.

Водные программы в Pride Club это